首页>
资讯
穿衣哪里不克不及露 预防疾病招数多

时间:2019-12-02 来源:深圳晚报

  记者从深圳急救中间、各医疗机构懂得到,遭到降温气象的影响,相干疾病多发。那么,酷寒气象中若何保暖、若何进攻疾病呢?记者采访了多位专家,为广大年夜读者奉上一份全方位的“御寒指南”。

  

  顾头脚、别露腰 关节保暖很重要


  年青人爱好穿船袜、低帮皮鞋、九分裤,深圳市第二人平易近医院针灸科主任中医师王晖则表示,脚踝是人体比较脆弱的处所,踝关节四周软组织少,关节组织受凉后,血液供给会有所增添,血液轮回不良,能够出现肿胀、麻痹等不适。王晖建议,酷寒天最好不要穿船袜和九分裤。

  “美丽冻人”也是广东地区的罕见景象,很多年青人习气在冬季把上半身保暖办法做得很足,但下半身却只穿一条单裤。实际上,肘、腕、膝和髋等关节神经末梢分布较少,对苦楚悲伤不是很敏感。“过度裸露身材关节,即使当时没有认为不舒畅,但在人体脆弱的时辰,那些受寒的部位就轻易发生发火疾病。”王晖表示。

  王晖提示,市平易近在冬季穿衣方面,要顾好头和脚。因人体热量大年夜部分从头部散发,大年夜风天出门最好戴上帽子。腿部也是夏季保暖重点,若下肢保暖做得好,全身都邑认为暖和。入冬后,密斯尽可能增添双腿裸露的时间,须要时可戴上护膝,包管关节保暖。腰部保暖也很重要,特别是女性,上衣长度最好盖过腰部,少穿低腰裤,可加穿背心。在衣物材质上可做到“内薄软、中保暖、外防风”,在格式上做到“内贴身、中宽松、外收口”。

  食

  宜吃温补性食品

  益肾食品不克不及少


  俗语说,“夏季进补,来年打虎”。夏季饮食怎样吃?深圳市中医院治未病中间主任汪栋材说,小雪、大年夜雪骨气应当遵守“秋冬养阴”“无扰乎阳”的准绳。对正常人群来讲,饮食既不宜生冷,也不宜燥热,最宜食用滋阴潜阳、热量较高的炊事。详细地说,这个季候宜吃温补性食品和益肾食品,黑米、羊肉、红枣、黑芝麻、菠菜、白萝卜、鲫鱼、大年夜白菜、黑豆、牡蛎等都是夏季不错的食品。

  过量吃油腻食品,常常会产生内热,出现口腔溃疡、口干舌燥等症状。多吃辛辣食品还会减轻内热,略不留意就轻易得流感。所以,夏季饮食要公道,留意荤素搭配,养分均衡。别的,蔬菜、水果也要多吃。

  

  起居“养藏”阳气


  燃气应用要留意

  关于酷寒天的起居,汪栋材表示,夏季最好早睡晚起。包管充分睡眠,有益于阳气躲藏,阴精蓄积。“夏季由于夜间时间愈来愈长,日间时间愈来愈短,阳气躲藏,阴气渐盛。同时,气温降低,气象经常阴冷昏暗,人们的心境很轻易遭到影响,惹起心思上的一些感伤,特别是一些老年人和慢性疾病患者,乃至会招致抑郁症状的产生。此时要留意调理本身的心态,留意精力的保养,建议保持乐不雅,节喜制怒,可以多听听音乐,多参加文娱活动,也能够多晒太阳,以激起对生活的热忱和神往。”

  夏季也是“煤气中毒”的多发季。据深圳市急救中间的数据显示,本年11月全市接警17宗煤气中毒报警,都是由于在室内洗澡时的煤气中毒。说究竟,都是热水器惹的祸。据懂得,普通轻度中毒者会出现头晕,头痛,乏力,心悸,恶心,呕吐及目力模糊,能够晕厥但持续时间短,离开现场抢救可较快清醒,普通无明显并发症。假设中毒程度严重,皮肤会呈樱桃白色,呼吸及脉搏加快,四肢张力加强,认识妨碍,处于深晕厥乃至呈尸厥状况,终究因肺衰、心衰而逝世亡。

  深圳燃气相干担任人简介,当出现有人燃气中毒后,应急速采取以下办法停止急救。起首是封闭气阀,禁止明火,同时翻开门窗透风,尽快将中毒者移至透风优胜处,松开中毒者的衣领、裤带,保持平卧位,保持呼吸通行并留意保暖。若中毒者口内如有呕吐物,需用手指裹干净的布悄悄擦拭,以避免进入咽腔形成梗塞。若发明中毒者出现呼吸、心跳停止,需急速停止心肺清醒。另外,需尽早向邻近的人乞助或拨打120急救德律风。

  动

  常常保持锤炼

  不宜过量出汗


  气象酷寒,很多人都想窝在家里,不想活动。汪栋材则表示,夏季要坚持不懈停止本身锤炼。“锤炼最好选择在正午较暖和时停止,场地宜选择在空气新鲜的处所,锤炼的项目以漫步、慢跑、太极拳、广播操为好,不宜做过分激烈的活动,若活动过激,会招致大年夜汗淋漓,汗泄太多,反易受凉,不只伤阴气,也宜损阳气。所以在活动锤炼过程当中,不宜出汗过量。”

  医

  呼吸道、心脑血管

  和关节疾病多发


  在酷寒季候,体质衰弱的人对酷寒气象不适应,假设保暖办法做不好,更容易出现呼吸道疾病、心脑血管疾病和关节疾病等。王晖简介,夏季由于气温低,惹起机体核心的血管紧缩,形成血管阻力及血压的上升,心脏负荷增长,并且血液淡薄度常常会增长,易引发心绞痛、心肌梗逝世、中风等疾病。

  酷寒轻易对呼吸道产生不良安慰,引发感冒、咳嗽、肺芥蒂等,绝大年夜多半冬季所患感冒属于风寒型感冒。别的,冬季经常刮风,带病毒的飞沫更容易传播。市平易近在家中应经常透风,勤洗手,勤喝热水,这些是预防感冒的不错选择。

  王晖提示,得了风湿、类风湿性关节炎的患者,在冷空气安慰下会减轻苦楚悲伤、肿胀的症状。是以,关节疾病患者夏季可加强锤炼,以改良和调理关节功能,增添关节病痛。

  另外,入冬后,老人出现骨折的景象明显增多。老年人一旦产生骨折,轻易招致原本的外科体系疾病减轻、泌尿体系感染,和肺炎等并发症。别的,一些骨折患者经久卧床,更轻易构成深静脉血栓,而血栓会随着血液循翱翔走招致肺栓塞,重者可招致骨折病人猝逝世。专家提示,老年人一旦摔倒,轻易骨折,应留意不雅察摔伤部位的情况,须要时到医院检查,以避免形成更严重的后果。
便平易近办事
行业监管
  • 旅游团队体系

  • 旅游监管体系

  • 旅游统计直报